Sống thọ và khỏe mạnh với 6 nguyên tắc ăn uống từ chế độ MediterAsian của tiến sĩ William Li. Kết hợp ẩm thực Địa Trung Hải và châu Á, sử dụng thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe bằng cách: ăn 3 quả táo …
Rau Xanh
-
-
Mùa mưa, cẩn thận với 7 loại rau quen thuộc để bảo vệ sức khỏe và hệ tiêu hóa: cải xanh, rau muống, cải thảo, cải lủi, cải dền, cải bẹp và cải xoăn.
-
Giảm muối và tăng kali có thể kiểm soát huyết áp cao, nguy cơ đột quỵ, tim mạch. Kali có nhiều trong các thực phẩm như bơ, chuối, rau xanh.