🔥 Ruột gối tencel lụa xơ đậu nành chuẩn nhập kích thước 50-70 giá theo đôi( 2 cái) đang giảm giá!

Chỉ còn 441.750 VND (giảm 17% so với giá gốc 534.518 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Ánh nắng mặt trời buổi chiều không chỉ mang lại cảm giác thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tổng thể. Theo BS.CKI Nguyễn Hữu Khánh, Trung tâm Khoa học Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, ánh sáng tự nhiên có tác động trực tiếp lên cơ thể con người, đặc biệt là trong việc điều chỉnh nhịp sinh học.

Ánh sáng mặt trời là yếu tố then chốt trong việc điều hòa chu kỳ thức – ngủ tự nhiên của con người. Thông qua cơ chế kiểm soát này, ánh sáng mặt trời giúp não bộ điều chỉnh sản xuất melatonin, một loại hormone chính giúp thúc đẩy cảm giác buồn ngủ. Việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào thời điểm thích hợp, đặc biệt là vào buổi chiều muộn, hỗ trợ cơ thể điều chỉnh và chuẩn bị cho giấc ngủ đêm, giúp đồng hồ sinh học hoạt động ổn định hơn.

Nhờ vào sự điều chỉnh này, cơ thể con người có thể dễ dàng chuyển vào giấc ngủ ban đêm và thức dậy với cảm giác tỉnh táo vào sáng hôm sau. Hơn nữa, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời còn kích thích cơ thể tổng hợp vitamin D, một dưỡng chất thiết yếu đối với hệ miễn dịch, hệ thần kinh và chất lượng giấc ngủ.

Thiếu vitamin D có thể làm tăng nguy cơ mất ngủ, ngủ không sâu giấc, dẫn đến cảm giác mệt mỏi kéo dài vào ban ngày. Ánh nắng buổi chiều giúp cơ thể hấp thụ vitamin D một cách tự nhiên qua da. Đối với những người có thói quen ở trong nhà hoặc làm việc trong văn phòng kín suốt cả ngày, việc dành khoảng 15-30 phút mỗi chiều ra ngoài và vận động nhẹ dưới ánh nắng có thể giúp thư giãn cơ thể, giải tỏa căng thẳng sau giờ làm việc, hít thở không khí trong lành và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Để đảm bảo có giấc ngủ chất lượng hơn, bác sĩ khuyến cáo mọi người nên tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên và duy trì lối sống lành mạnh. Điều này bao gồm việc hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước giờ ngủ, tránh ăn tối muộn, không uống cà phê hoặc rượu bia vào chiều tối và duy trì thời gian ngủ – thức ổn định mỗi ngày.

Đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng với nhiều rau, trái cây, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và đồ uống có đường cũng đóng vai trò quan trọng. Bổ sung thêm một số dưỡng chất thiên nhiên như việt quất (blueberry), bạch quả (ginkgo biloba) với công dụng chống gốc tự do, hỗ trợ hoạt động não bộ và cải thiện giấc ngủ.

Những người có dấu hiệu rối loạn giấc ngủ nên đi khám chuyên khoa Thần kinh để được tư vấn và điều trị phù hợp. Việc thiết lập một lối sống lành mạnh kết hợp với việc tận dụng ánh nắng mặt trời vào buổi chiều có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách hiệu quả.

Sức khỏe tinh thần đang trở thành một vấn đề cấp thiết toàn cầu, và các giải pháp công nghệ để giải quyết vấn đề này cũng ngày càng được quan tâm. Một công ty khởi nghiệp Việt Nam, Brain Life, đã ra mắt thiết bị giám sát sức khỏe tinh thần thông minh, đánh dấu một bước tiến quan trọng trong việc ứng dụng công nghệ thần kinh và trí tuệ nhân tạo (AI) vào chăm sóc sức khỏe tinh thần.

TS Vi Chí Thành, CEO của Brain Life, đã trở về Việt Nam để khởi nghiệp sau nhiều năm giảng dạy và nghiên cứu tại Anh về lĩnh vực não người, máy tính, thần kinh học và trí tuệ nhân tạo. Ông đã chọn lĩnh vực sức khỏe tinh thần – một lĩnh vực quan trọng nhưng ít được quan tâm. Theo ước tính, mỗi năm toàn cầu tiêu tốn tới 1.000 tỉ USD để phục vụ sức khỏe tinh thần, và có 1/8 dân số thế giới đang đối mặt với rối loạn tâm lý, lo âu hoặc trầm cảm.

Thiết bị của Brain Life là một chiếc đồng hồ thông minh cho não bộ, có khả năng nhận diện sớm dấu hiệu căng thẳng, kiệt sức, mất tập trung. Từ đó, nó có thể đưa ra lời khuyên hoặc cảnh báo cho người dùng. Thiết bị này còn có thể cá nhân hóa giải pháp can thiệp, giúp người dùng cải thiện hiệu suất học tập, làm việc, giấc ngủ và thậm chí là gợi ý bài tập phù hợp. Đây là thiết bị không xâm lấn, độ bảo mật cao, với giá thành chỉ 3-5 triệu đồng, thấp hơn 90% so với các thiết bị EEG chuyên dụng và rẻ hơn nhiều so với một chiếc Apple Watch.

Brain Life cũng đã tích hợp nhiều cảm biến hiện đại như EEG, fNIRs, PPG và được chứng nhận thử nghiệm tại các bệnh viện. Đội ngũ của Brain Life bao gồm khoảng 30 người, trong đó 1/3 có bằng tiến sĩ, và là các chuyên gia đầu ngành về AI, thần kinh, công nghệ sinh học. Họ đã thiết kế và phát triển toàn bộ thiết bị tại Việt Nam, với mục tiêu trở thành chiếc đồng hồ thông minh cho sức khỏe tinh thần.

Về kế hoạch kinh doanh, Brain Life dự kiến sẽ bán thiết bị giám sát sức khỏe tinh thần này trực tiếp đến người tiêu dùng và mở rộng ra toàn cầu vào năm 2028. Mục tiêu của Brain Life là giúp người dùng trên toàn thế giới có thể tiếp cận với công nghệ giám sát sức khỏe tinh thần tiên tiến, và cải thiện chất lượng cuộc sống của họ. Với thiết bị này, Brain Life hy vọng sẽ giúp giảm thiểu các vấn đề sức khỏe tinh thần và cải thiện cuộc sống của hàng triệu người trên toàn thế giới.

Để đạt được mục tiêu này, Brain Life sẽ cần phải tiếp tục phát triển và hoàn thiện công nghệ của mình, cũng như xây dựng mạng lưới phân phối và hỗ trợ người dùng trên toàn cầu. Tuy nhiên, với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và công nghệ tiên tiến, Brain Life có tiềm năng trở thành một trong những công ty dẫn đầu trong lĩnh vực sức khỏe tinh thần.

Lĩnh vực sức khỏe tinh thần đang ngày càng được quan tâm, và các giải pháp công nghệ như thiết bị của Brain Life có thể giúp giải quyết một phần của vấn đề này. Với việc ứng dụng công nghệ thần kinh và trí tuệ nhân tạo vào chăm sóc sức khỏe tinh thần, Brain Life đang mở ra một hướng đi mới trong việc cải thiện cuộc sống của con người.