Trong 5 năm qua, tôi đã bỏ qua một trong những yếu tố quan trọng nhất để có giấc ngủ ngon: gối ngủ công thái học. Tôi đã nghĩ rằng một chiếc gối thông thường cũng đủ để giúp tôi ngủ thoải mái, nhưng thực tế đã chứng minh điều …
Giấc ngủ
-
-
Uống cà phê vào buổi chiều có thể gây ảnh hưởng tiêu cực tới não bộ trong khi ngủ. Hoạt động não của những người uống cà phê buổi chiều có thể xuất hiện mức độ điện cao hơn, tín hiệu não kém ổn định và giảm độ sâu của …