Đồng hồ sinh học

Đồng hồ sinh học điều chỉnh nhịp điệu của mình để bù đắp cho sự thúc đẩy nhiệt do nhiệt độ gây ra. Đồng hồ sinh học thay đổi hình dạng để duy trì nhịp điệu ổn định ở nhiệt độ cao. Một thủ thuật toán học gọi là phương …

Tắm nắng buổi chiều giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học, tăng vitamin D và cải thiện giấc ngủ. Để ngủ ngon, hãy kết hợp với lối sống lành mạnh, hạn chế thiết bị điện tử trước ngủ và giờ ngủ ổn định.