Ở thủ đô Tokyo, Nhật Bản, một phòng khám chuyên biệt đầu tiên đã được thành lập để giải quyết tình trạng “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh” ngày càng phổ biến ở mọi độ tuổi do việc lạm dụng thiết bị điện tử.
Phòng khám Thần kinh Kanamachi Ekimae, tọa lạc tại Quận Katsushika, Tokyo, đã giới thiệu chương trình điều trị chuyên biệt cho tình trạng này, bên cạnh dịch vụ tư vấn trực tuyến trên toàn quốc. Tình trạng “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh”, hay còn được biết đến với tên gọi “giảm trí nhớ kỹ thuật số”, là kết quả của việc sử dụng quá mức các thiết bị kỹ thuật số, gây ra sự suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung.
Theo bác sĩ Uchino Katsuyuki, người đứng đầu Phòng khám Kanamachi Ekimae, tình trạng này có thể gặp ở bất kỳ lứa tuổi nào, từ người lớn đến trẻ em, nhưng phổ biến nhất ở độ tuổi 20-30. Một số dấu hiệu cảnh báo bao gồm việc luôn cầm điện thoại mọi lúc mọi nơi, khó nhớ tên người khác, có thói quen chụp ảnh mọi thứ để ghi nhớ, thường xuyên thiếu ngủ và cảm thấy uể oải, thiếu động lực hoặc cảm xúc bất ổn.
Để điều trị, phòng khám sẽ tiến hành thăm khám, thực hiện các kiểm tra nhận thức nếu cần thiết và xây dựng phác đồ điều trị phù hợp, có thể bao gồm việc điều chỉnh lối sống hoặc can thiệp bằng thuốc nếu cần. Điểm khác biệt chính giữa “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh” và sa sút trí tuệ thực sự là bệnh nhân vẫn còn khả năng nhận thức và tự đánh giá vấn đề.
Giải pháp cơ bản để hạn chế tình trạng này là tìm cách tận hưởng cuộc sống và giảm thời gian gắn bó với điện thoại. Bạn có thể điều chỉnh dần thói quen này, chẳng hạn như giảm thời gian sử dụng điện thoại xuống một giờ, không sử dụng điện thoại trừ khi cần thiết, cất điện thoại một giờ trước khi đi ngủ hoặc sử dụng tính năng giới hạn thời gian sử dụng trên điện thoại của mình.
Bên cạnh đó, việc dành thời gian cho các thói quen hoặc sở thích lành mạnh có thể giúp cải thiện tình trạng này. Một số gợi ý bao gồm đọc sách, tập thể dục, tăng cường hoạt động ngoài trời hoặc đơn giản là tận hưởng một giấc ngủ trọn vẹn mà không bị làm phiền bởi thông báo từ các ứng dụng. Bằng cách áp dụng những biện pháp này, bạn có thể giảm thiểu rủi ro và cải thiện chất lượng cuộc sống.